РАДЫ ВАС ПРИВЕТСТВАВАТЬ НА НАШЕ БЛОГЕ ПОСВЯЩЕННОМ 
ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ!

 Хорошо здоровым быть!

  Соков надо больше пить!
      Гамбургер забросить в урну,

        И купаться в речке бурной!!!

Закаляться, обливаться,

Спортом разным заниматься!

И болезней не боясь,

В тёплом доме не таясь, 

        По Земле гулять свободно,
                                                     Красоте дивясь природной!!!

                                              Вот тогда начнете жить!

                                                Здорово здоровым быть!!!

            

          Здоровье – это не отсутствие болезней, а физическая, психологическая, социальная  гармония человека, доброжелательные отношения с людьми, природой, самим собой.

           ВООЗ принято такое определение. Здоровье – состояние полного физического, душевного  и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физического дефекта.

Более детально: здоровье – это способность:

- приспосабливаться к среде и своим собственным возможностям;

- противостоять внешним и внутренним факторам, болезням, старению и другим факторам деградации;

- сохранять себя;

- увеличивать длительность полноценной жизнедеятельности;

- производить культурные, духовные и материальные ценности.
    Здоровый образ жизни - это  совокупность сознательно сформированных привычек  человека направленных на поддержание и укрепления здоровья и творческого долголетия.

Компоненты  ЗОЖ

1. Достаточная двигательная активность, обеспечивающая суточную потребность организма в движении.

2.     Закаливание, способствующее повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям.

3.     Умеренное питание, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов).

4. Соблюдение режима дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов; гигиена умственного труда.

5.      Личная гигиена.

6.     Грамотное экологическое поведение

7.     Психогигиена, направленная на формирование умения управлять своими эмоциями и профилактику неврозов.

8.     Сексуальное воспитание: профилактики заболеваний передающихся половым путем.

9.     Отказ от вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики

10.  Безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травм и отравлений.

  

Типы отношения личности к своему здоровью.

1)    Безразличный. Здоровье, как ценность определяется  личностью всегда эмоционально. Этот уровень характеризуется отсутствием значительных потребностей в укреплении здоровья. Такие люди убеждены, что здоровьем руководить невозможно, поэтому установка на его укрепление отсутствует.

2)    Спонтанно- деятельный тип. Личность принимает необходимость иметь здоровье, однако не осознает его социальную значимость. Имея сведения о норме, люди такого типа находят в себе симптомы разных заболеваний. Принимая здоровье как необходимость, личность начинает действовать бессистемно, стихийно в плане выбора способов лечения.

3)    Пассивно-деятельный тип. Ценность здоровья принимается личностью как социально-значимое. Потребности в восстановлении здоровья сформулированы и проявляются в глубоких знаниях.

4)    Активно-деятельный тип.  Здоровье как ценность воспринимается на уровне убеждения. Потребность в укреплении здоровья формируют стойкую, прочную социальную установку. Человек проявляет себя в оздоровительной деятельности.

Категории здоровья


Литература

1.     Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье. – М.: ФиС, 1990. – 287 с.

2.     Булич Е.Г., Муравов И.В. Валеологія: Теоретичні основи валеології – К.: ІЗМН, 1997. – 168 С.

3.     Сущенко Л.П. Валеологія як наука про здоров’я. – Запоріжжя: ЗДУ, 1997. – 28 с.

4.     Чикни С.А., Царегородцев Г.И. Что такое здоровье. – М.: Зниние, 1976. – 96 с.